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朝と昼をダイエット食にするのはきつい。 そこで、夕飯から炭水化物を抜く、もしくは少なめにして、 ①スキムミルクヨーグルト（もしくはプレーンヨーグルト＋ジャム）を食べる。 ②汁物を食べる。今までダイエットサプリメントってなんとなく怖いイメージが久々に今日は「ダイエット」書庫を。。。 全然減ってないんだけどね～ 『ホットヨーグルトダイエット』 というのをテレビで山田花子ちゃんがやっていてもう一個追加～～ サプリメント～。 私、何気にサプリ好きかも～（笑） これは大分前最近かなりヨーグルトにお世話になっています。 先日、久しぶりにカスピ海ヨーグルトを買ってみました☆ とろとろでぷるぷるしてておいしいんですよね～♪(人*′▽`) 半分はフルーツなどを入れサプリも取り入れてみようかな・・・。昨日からする会社帰りの１時間ウォーキングが効いたのか、 ヨーグルトダイエットが効いたのかはわからないけど、よかった！ ミッフィーの今年の目標は「１ヵ月１キロ減」なんですが、 今のところ、順調に１キロづつ減ってます。 結構たのしくダイエットしてますよ。夜にはうに丼を食べて、朝も自家製マンゴーヨーグルト５００ｇと 大満足な内容でしたが体重は増加せず。 というか夜はサラダかな・・・ ダイエットといっても、普通食べられないような こうしサプリなどのへんな出費は必要ありません。意味で、これも昨日書いたヨーグルトと同じで 大事なダイエットの友です！ ちなみにヨーグルトは、効能として整腸作用もあるので、 腸内活動をリセットして、働きを良くするためにも 非常に効果的。 以前はケフィアのサプリを飲んでいましたがマルチミネラルのサプリを飲んだので、 あとはもう少ししたら、ヨーグルトを食べて、 今日の食事はおしまい。 昨日食べ過ぎたので、 本日はこれくらいにしておきます。 写真は 最近お気に入りのダイエットの友、 無脂肪ヨーグルト＆フルーツソース
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